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貧血予防のためのサプリ

私たちの血液には、いろいろな成分が含まれています。

その中でも、血液の赤い部分である赤血球が不足している状態を貧血と呼んでいます。
一般的に、気持ち悪くなって、倒れてしまうことも貧血、または脳貧血と言いますが、
こちらの貧血は、脳への血流が悪くなって起きるもので、赤血球の不足で起こる貧血とは
直接関係ありません。

こちらは極度に緊張したときや疲れたときに、自律神経のバランスが悪くなって起こる
場合が多いものです。

女性には、健康であっても、もともと貧血気味の方が多いようですが、それには理由があります。
女性は毎月生理として血液を失っていますし、また男性に比べて、
もともと造血機能(骨髄で血を造る機能)が少し低いことも原因となっています。

また、妊娠中は、大切なミネラルやビタミンを赤ちゃんに供給するため、お母さんは普段よりも
大量にミネラルやビタミンを必要としますが、それらが不足すると貧血が起きます。
妊娠中でなくても、食事のバランスが悪かったり、ストレスが大きいだけでも、貧血は起きます。

貧血には、いろんな理由がありますので、まずその原因を突き止めて、その原因に対して
治療を行っていくことが大切です。

いくつかある貧血の原因の中で、よく問題となるのが、食事の中の鉄不足です。
鉄分補給に最適なのは、ひじきや他の海藻類を食べることです。その他、緑黄色野菜や、
大豆製品、貝類、肉のレバーには豊富に鉄分が含まれます。これらの食品を豊富にとるのが
鉄欠乏による貧血を防ぐ一番良い方法です。

しかし、忙しくてそれが不可能なときや、妊娠前、妊娠中は、鉄剤の補給をお勧めします。

その他の貧血の原因としては、鉄不足以外に、ビタミンB12不足、葉酸不足、出血、
血液の病気などがあります。

ビタミンB12と葉酸の不足に関しては、不規則な食事が原因の場合は、まず食事のバランス
よくすることが先決です。

ビタミンB12は、主に肉、魚、乳製品に含まれているため、菜食主義の方に欠乏症が起こることが
あります。

葉酸は、緑黄色の野菜や果物に含まれています。
貧血からは話がそれますが、妊娠中の方には葉酸摂取はとても大切で、赤ちゃんが奇形児に
なるのを防ぐと言われています。

これらのビタミン、葉酸の不足は、時々アルコール中毒の方や、お年を召して1人暮らしを
している方で、食事のバランスが悪い場合にも起こることもあります。

ビタミンB12や葉酸の不足が貧血の原因である場合は、これらのサプリメントをおとりください。

ビタミンB12と葉酸の不足は、胃や腸の吸収障害が原因であることがありますので、
その場合には医師の治療を受ける必要があります。

出血や血液の病気による貧血の場合も医師に相談して治療することが必要でしょう。

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